Els investigadors creuen que a través d'un estudi han trobat la solució adequada per controlar el ritme circadiari humà amb la longitud d'ona exacta. Hem tractat aquest tema abans pel que fa aIl·luminació centrada en l'ésser humà.
Quina importància té la llum adequada per a la salut?
Aquesta anàlisi es va publicar a "The Journal of Biological Rhythms" a finals d'estiu de 2020.
Probablement no és cap secret; Exposar un ésser humà a la llum a la nit pot suprimir l'hormona de la melatonina. És una hormona que es produeix en el nostre cervell i més coneguda com l'"hormona del son" que ajuda a regular el son i el ritme circadiari.
Pot tenir conseqüències vitals i causar trastorns circadians i s'associa amb un major risc d'obesitat, diabetis, càncer de mama i de pròstata en el pitjor dels casos. L'estudi va donar lloc i va il·luminar que el senyal crític de llum blava cau a 438-493nm amb un pic a 477nm. Aquesta és la clau que falta per gestionar precisament aquests riscos per a la salut a la llum nocturna. Consistia en 34 homes i dones que van estar exposats a diversos LED o tubs fluorescents en llum blanca durant 12 hores de cronologia. Durant tota la nit, la seva hormona desperta del son va ser monitoritzada i mesurada.
Què podem aprendre d'això?
Curiosament, aquesta hormona variava i era increïblement sensible depenent de les propietats espectrals úniques de la font de llum.
Alguns creuen que aquest estudi és més creïble perquè proporciona un sentit més realista de com les persones interactuen amb la llum en el món real.
