Durant els últims mesos, he estat de peu davant d'un llum vermell llum llum durant uns 5 minuts al dia. Vam ordenar el sistema de teràpia de llum vermella quan el meu marit s'estava recuperant de la cirurgia, ja que ajuda a la curació de ferides de velocitat. Ara, m'encanta per la seva potenciació del col·lagen (* reducció d'arrugues *), reducció de la marca d'estirament, i beneficis per al creixement del cabell.
Si has llegit sobre com manipulo la llum blava per a la salut, ja entens que la llum afecta molts aspectes de la nostra biologia. Certes longituds d'ona de llum vermella augmenten la funció mitocondris en el cos. Més sobre això a continuació, però la teràpia de llum vermella és exclusivament beneficiós per aquesta raó.
Què és la llum de la teràpia vermella?
La teràpia de llum vermella també es coneix com fotobiomodulació (PBM), teràpia de llum de baix nivell (LLLT), bioestimulació, estimulació fotònica o teràpia de caixa de llum.
Aquesta teràpia utilitza longituds d'ona específiques de llum per tractar la pell per aconseguir diversos resultats. Els estudis han demostrat que les diferents longituds d'ona afecten el cos de diferents maneres. Les longituds d'ona més efectives de la llum vermella semblen estar en els rangs de 630-670 i 810-880 (més sobre això a continuació).
Com funciona la teràpia de llum vermella?
Aquestes longituds d'ona específiques de llum vermella creen un efecte bioquímic en les nostres cèl·lules que serveix per augmentar la funció mitocondrial. Això millora la producció d'ATP (adenosina triphosfat) en el cos.
Per què és tan important?
ATP és la font d'energia per a cada cèl·lula del cos. Sense ella, no funcionem en absolut. Sense prou d'això, no funcionem bé.
Les seves longituds d'ona oscil·len entre 630-880nm i s'utilitzen per tractar la superfície de la pell. La llum de la teràpia vermella penetra al voltant de 8-10 mil·límetres a la pell. Depenent de quina àrea del cos s'utilitza la llum vermella, això pot afectar fàcilment totes les capes de la pell, arribant als vasos sanguinis, vies limfà limfàliques, nervis i fol·licles pilosos.
Teràpia Vermella Llum vs Sauna Teràpia
Moltes persones es pregunten si RLT és similar a la teràpia de sauna o els beneficis de la llum solar.
Totes aquestes teràpies són beneficioses, però són diferents i proporcionen resultats diferents. He estat un gran fan de l'ús de la sauna durant anys, però també he afegit teràpia de llum vermella a la meva pràctica diària per diferents raons.
L'objectiu d'una sauna és elevar la temperatura del cos. Això es pot aconseguir a través de l'exposició a la calor simple mitjançant l'augment de la temperatura de l'aire, com és popular a Finlàndia i altres parts d'Europa. També es pot aconseguir a través de l'exposició a infrarojos. Això escalfa el cos des de dins cap a fora en un sentit i es diu que proporciona efectes més beneficiosos en menys temps i a foc més baix.
Tots dos mètodes de sauna augmenten la freqüència cardíaca, la transpiració, les proteïnes de xoc tèrmic i millorar el cos d'altres maneres. A diferència de la teràpia de llum vermella, la llum infraroja d'una sauna és invisible, i penetra molt més profundament en el cos amb longituds d'ona a 700-1200 nanòmetres.
La llum de teràpia vermella o fotobiomodulació no està dissenyada per augmentar la transpiració o millorar la funció cardiovascular. Afecta les cèl·lules a nivell cel·lular i augmenta la funció mitocondrial i la producció d'ATP. Essencialment "alimenta" les seves cèl·lules per augmentar l'energia.
Tots dos tenen els seus usos, depenent dels resultats desitjats.
La història de la teràpia vermella ús de la llum
La teràpia de llum vermella ha estat al voltant del bloc. El 1903 el metge Niels Ryberg Finsen va guanyar el Premi Nobel de Medicina pel seu tractament reeixit de la verola i el lupus amb llum vermella. Rússia utilitza la teràpia làser de baix nivell en la seva atenció mèdica estàndard (i tenen des de la dècada de 1970). Els russos també van publicar centenars d'estudis al llarg de les dècades sobre els beneficis de la llum de la teràpia vermella. Malauradament, molt pocs d'aquests estudis s'han traduït a l'anglès.
La teràpia de llum vermella ha estat ignorada en gran part pels EUA i Europa occidental fins fa poc. No obstant això, s'ha utilitzat en un entorn clínic des de la dècada de 1980 al Japó, Xina, Canadà, Irlanda del Nord, Vietnam, Amèrica Llatina i Europa de l'Est.
